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老年人应该如何健康饮水?

文章来源:www.zhiyinshuishebei.com 作者:so米体育直播平台-在线观看设备 时间:2019-04-13

  俗话说得好,家有一老,如有一宝,但是人年纪大了,身体也相对虚弱了,因此在饮食方面需要格外注意,而健康饮水对于老年人来说是非常重要的,而so米体育直播平台-在线观看可以满足老年人对于水质的需求,但是健康饮水还是有一定技巧的,下面so米体育直播平台-在线观看小编为您介绍老年人应该如何健康饮水。

老年人健康饮水

  老年人的特点

  1、老年人口渴的感觉下降,易发生身体缺水、脱水和酸中毒现象。

  2、老年人的身体组织功能退化,如血液循环系统和泌尿系统产生的电解质等排泄物增加,需要水分来促进代谢。

  3、老年人的排尿功能不灵敏,特别是心、肾疾病患者,可能引起水和电解质的代谢紊乱。

  老年人应该怎样喝水?---多喝水、勤喝水、喝好水。

  1、选择优质的so米体育直播平台-在线观看,其硬度在50-100mg/L之间,含有钙镁,钠的含量应低一些。

  2、因为老年人的口渴感觉迟钝,所以要养成主动喝水的习惯,同时切忌暴饮。

  3、保证每天的饮水量,在夏天或空调(暖气)的环境下更要注意补水,饮水量比平时多一倍左右。

  4、起床时、睡觉前应养成喝水的习惯,在半夜睡醒时,可适量喝少量水。睡觉前水中加点蜂蜜,可以预防便秘。

  5、洗澡前后要注意补水,特别是洗桑拿浴时更要喝水。

  通过小编关于老年人应该如何健康饮水的介绍,作为老年人的您以及家里有老年人的您,一定知道老年人如何饮水了吧,喝水虽然是日常生活中常见的动作之一,但是想要喝好水、好喝水却是很难的事情,您在选择so米体育直播平台-在线观看之前一定要考虑好so米体育直播平台-在线观看的水质口感如何,才能更好的保证饮水健康。

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